Boa tarde pessoal!!! Vamos falar do meu almoço, que na semana passada foi um case de sucesso neh? rsrs Brincadeira, mas q eu fiquei muito feliz eu fiquei, pois perder 2kg em uma semana é uma grande conquista para mim! Sei que estou longe da forma q eu considero ideal para a prova, mas vamos que vamos! rsrs Uma mudança importante que fiz no meu almoço, após muita pegação no pé por parte da Nutricionista (malacridanutricao

.webnode.com) foi diminuir a quantidade de carboidrato. Não tinha um dia que não tinha arroz e feijão no meu prato. Na janta eu dificilmente como, mas no almoço estava tão difícil... Ai na semana passada eu mudei este habito, diminui para umas 3x no almoço (um grande passo vai? rsrs) E parece que Deu certo! Hoje eu não resisti ao Arroz e ao feijão, mas vejam, a quantidade foi bem pequena vai! rsrs E posso também usar a desculpa que eh para dar energia par ao treino de hoje a tarde... Este treino será de 1h, correndo entre 60% e 80% da frequência cardiaca máxima! Se o dia tiver muito quente, este treino será na estesteira! Sei que é um tédio, mas tb não quero cair duro no sol escaldante de final de tarde com uma grande massa de poluição. Não nariz que aguente! rsrs Amanhã eu compartilho o treino com vocês!!!